|
sarapan banoffee oat+topping roma sari gandumm wkwkkw, 200kkal tp enakk biar ga bsn itu” aja sarapannya:) btw itu beku gaess diangeti dlu ya🤣
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
909 kcal
|
Fett: 24,86g | Prot: 47,00g | Kolh.: 128,49g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Salmon Masak, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Ubi Ungu Rebus. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Buah Anggur, Pepaya, Roma Superstar Wafer. mer...
|
|
1338 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
04 okt 20 av medlem: gitatola26
|
04 okt 20 av medlem: fristyakirana
|
04 okt 20 av medlem: Auditainaini
|
04 okt 20 av medlem: anggihadju
|
04 okt 20 av medlem: telalalol
|
04 okt 20 av medlem: azwazfr
|
05 okt 20 av medlem: hellonina97
|
05 okt 20 av medlem: Jjestii
|
bahan bahan nya gmpg kok guys (ini aku buat versi sikit ya hehe krna msi coba” tpi tetep kenyangg✌️)
1 pisang
2sdm oat
5sdm susu low fat
1 keping roma sari gandum
caranya:
layer 1:
masukkan oat dan 3sdm susu low fat, aduk sampe jadi pasta/ kentel gitu. campur 3 iris pisang ke oat
layer 2:
hancurkan sisa pisang yg tadi sambil dicampur 2 sdm susu low fat
terus tinggal tambahi deh biskuitnya hehehe diemin di kulkas sampe bener” padettt.
05 okt 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
susu yang low fat susu apa aja kak misalnya?
05 okt 20 av medlem: Eno Mafia
|
terserah si kak, bisa diamond, ultra milk dll. tpi klo mau pake air panas aja juga bisa kokk krna manis nya uda dapet dari pisangnya
05 okt 20 av medlem: naiyaasalsabila
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naiyaasalsabila 's vikthistorik
|