Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
67,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1318 kcal
|
Fett: 62,04g | Prot: 46,41g | Kolh.: 160,17g.
Frukost: Jus Jeruk Nipis, Roti Gandum. Lunch: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kelapa, Kecambah, Kemangi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus, Kelapa, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Pepaya Muda, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|