Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
86,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1021 kcal
|
Fett: 29,87g | Prot: 97,60g | Kolh.: 100,95g.
Frukost: Café, Ovo Cozido. Lunch: Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Badejo no Forno ou Grelhado. Middag: Doce de abóbora com coco, Couve Manteiga Crua, Swift Peito de Frango em Cubos. Snacks/Annat: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Café, Morangos, Baldoni Mel, Bela Vista Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tropinhas 's vikthistorik
|