Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1199 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 75,11g | Kolh.: 134,95g.
Frukost: Buah Pir. Lunch: Sambal Matah, Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Sambal Matah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kelapa, Air Kelapa, Susu, Rebo Kuaci Original. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|