Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
2405 kcal
|
Fett: 98,66g | Prot: 135,65g | Kolh.: 255,73g.
Frukost: Salatalık, Kiraz Domates, Sütaş Meyveli Yoğurt, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Besaş Siyez Ekmek, Ceviz, Badem, Sucuk, Kıymalı Börek. Lunch: Kakaolu Kek. Middag: Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Kırmızı Erik, İncir, Magnum Mini Badem, Hünnap, Badem. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Vandring - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|