Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
74,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1245 kcal
|
Fett: 41,83g | Prot: 60,34g | Kolh.: 159,12g.
Frukost: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. Lunch: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Бурый рис с пережаркой. Middag: Брокколи смесь, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Annat: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Arla Apetina Soft, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Сухие Жареные Орехи Кешью. mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
нельсон82 's vikthistorik
|