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semana corrida, alimentação no básico e 700 gramas a menos, a cada dia uma nova conquista
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65,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
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2367 kcal
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Fett: 103,54g | Prot: 94,23g | Kolh.: 265,77g.
Frukost: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá , Cafezinho, Bolo de Chocolate. Lunch: Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Macarrão Fresco (Cozido). Middag: Pizza Portuguesa. Snacks/Annat: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Cafezinho, Frimesa Nata, Pão Francês. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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