Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
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68,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
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1676 kcal
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Fett: 46,94g | Prot: 172,74g | Kolh.: 136,56g.
Frukost: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: セブンイレブン こうや豆腐, セブン-イレブン ロースハム, 味噌汁, セブンイレブン 豚角煮, はくばく もち麦ごはん. Middag: ファミリーマート 彩り野菜ミックス, DHC マルチビタミン, サントリー 角ハイボール贅沢レモン, セブン-イレブン ほぐしチキン. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. mer...
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2451 kcal
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Träning:
Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 10 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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