Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
1024 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 48,01g | Kolh.: 133,18g.
Frukost: Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo, Marilan Magic Toast Light, Sadia Mussarela. Lunch: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Pita Bread Pão Sírio Médio, Tomates, Abobrinha Refogada, Sadia Mussarela, Zucca Cogumelo Paris. Snacks/Annat: Melão Cantalupo, Lacta Intense 40% Cacau Original, Proteína de Soja Isolada, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Giroil Psyllium Fibras, Banana Nanica, Canela, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Qualitá Abacaxi em Cubos, Morangos, Gengibre, Qualitá Uva sem Semente. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Cykling - 5 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anaaribeiro 's vikthistorik
|