Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2020
|
98,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
2963 kcal
|
Fett: 83,85g | Prot: 229,72g | Kolh.: 319,37g.
Frukost: Aldi Nord Skyr. Lunch: Granny Smith Äpfel, Sonnenblumenöl, La Finesse Nasi Goreng . Middag: Milsani High Protein Pudding Vanille , Sonnenblumenöl, Edeka Feta, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Rote Paprika, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Annat: Gutes Land Skyr Heidelbeer-Holunder, Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3767 kcal
|
Träning:
Rugby - 1 timme och 45 minuter, Körning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|