Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
49,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
1279 kcal
|
Fett: 33,08g | Prot: 43,01g | Kolh.: 209,59g.
Frukost: Kacang Almond, HiLo Teen Vanilla Caramel. Lunch: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Tempe, Sayur Lodeh, Indomaret Biji Nangka, Pepaya. Middag: Siomay, Samyang Mie Instan. Snacks/Annat: Cilok, Sup Ayam. mer...
|
|
1560 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizki_dwi 's vikthistorik
|