Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2020
|
73,9 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
1142 kcal
|
Fett: 49,10g | Prot: 52,64g | Kolh.: 132,70g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Buah Naga. Lunch: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, So Nice Sosis Sapi, Kubis. Snacks/Annat: Sunpride Banana. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nurul Rohmawati 's vikthistorik
|