Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2020
|
82,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
1039 kcal
|
Fett: 42,76g | Prot: 91,08g | Kolh.: 77,02g.
Frukost: Yumurta, Menemen, Ceviz, Badem, Şekersiz Çay, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri . Middag: Tavuk Göğüs Eti, Taze Fasulye. Snacks/Annat: Üzüm, Şeftali, Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|