|
74.7
|
77,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2020:
|
962 kcal
|
Fett: 34,76g | Prot: 81,30g | Kolh.: 79,83g.
Frukost: Petai, Hati Ayam, Mentimun (Kupas), Labu Dimasak, Nasi Putih. Lunch: Petai, Dada Ayam, Hati Ayam, Mentimun (Kupas), Labu Dimasak, Tahu Kukus. Middag: Petai, Bakwan, Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Bakwan. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|