Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2013
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2013:
|
3111 kcal
|
Fett: 151,41g | Prot: 150,60g | Kolh.: 274,26g.
Frukost: Sufresh Néctar de Caju, Queijo Provolone, Aurora Salame, Pão Francês, Leco Chocoleco, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Excelsior Peito de Frango Defumado. Lunch: McDonald's Torta de Maçã, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Middag: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Annat: Garoto Talento Intense Amêndoas, Pringles Batata Pringles. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|