Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
66,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1170 kcal
|
Fett: 56,06g | Prot: 76,14g | Kolh.: 89,70g.
Frukost: Fried Egg, Cheddar Cheese , Toasted Bread. Lunch: Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Baked or Broiled Shrimp, Egg Omelet or Scrambled Egg. Middag: Mariza Chocolate Topping Jam, Campina Hula Hula Ais Krim Pulut Hitam Tapai, Cheddar Cheese , Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Annat: Promina Puffs Rasa Pisang. mer...
|
|
1847 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisasophie 's vikthistorik
|