Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
3000 kcal
|
Fett: 112,22g | Prot: 161,93g | Kolh.: 265,02g.
Frukost: Tomates, Café, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Café, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: La Selva Bacon, Mayonesa, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pita, Pan de Pita, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mer...
|
|
3077 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, 10,8 - 1 timme och 12 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|