|
ada perubahan?
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1456 kcal
|
Fett: 59,17g | Prot: 66,23g | Kolh.: 177,13g.
Frukost: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Goreng, Telur, Santan, Kubis, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Udang Rebon. Middag: Sambal Goreng, Santan, Kubis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Delfi ChaCha Peanut, Kue Bolu Coklat, Jeruk, Alpukat. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
30 sep 20 av medlem: Mau'idlotun Hasanah
|
wahh tirusan kk, dan kulitnya cerahann
tips dong kk dan kebutuhan kal nya brp??
30 sep 20 av medlem: najwaaaaa
|
Kebutuhan kalori aku 1500 kak
30 sep 20 av medlem: araa.48
|
Kurang lebih 2 bulanan kak
30 sep 20 av medlem: araa.48
|
01 okt 20 av medlem: vivi yong
|
01 okt 20 av medlem: lanicalaa
|
wah sama dong ka kaya aku dr 69 smp 61😁 semangat terus 😘
01 okt 20 av medlem: yuliairnanda
|
01 okt 20 av medlem: Selvia Razwan
|
01 okt 20 av medlem: Wijaya Mitra
|
masyaaAllah kulitnya jadi lebih cerah kak, semangaaatt💪💪
01 okt 20 av medlem: nonamaira
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|