|
74.9
|
77,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1314 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 79,63g | Kolh.: 113,48g.
Frukost: Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ubi Ungu Rebus. Middag: Pentol, Nasi Putih, Hati Ayam, Nasi Putih, Hati Ayam, Tahu Kukus, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Pentol, Ubi Ungu Rebus. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|