|
Selamat pagi. Ayo mulai hidup sehat.. 330 Kalori nih pagi ini..
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1271 kcal
|
Fett: 59,43g | Prot: 86,59g | Kolh.: 109,15g.
Frukost: Tomat Merah, Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu. Lunch: Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Ikan Bandeng Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Snacks/Annat: Indomilk Susu SKM. mer...
|
|
1553 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
Tinaaa2308 's vikthistorik
|