Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2020
|
78,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1275 kcal
|
Fett: 80,32g | Prot: 84,31g | Kolh.: 53,92g.
Frukost: Telur Dadar, MEG Keju Slice. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cah kembang kol & wortel. Middag: MEG Keju Slice, So Good Premium Chicken Sausage, Telur Dadar. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Drink. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|