Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
75,1 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1300 kcal
|
Fett: 57,18g | Prot: 87,62g | Kolh.: 111,83g.
Frukost: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Leksands Хлебцы Темно-Ржаные Традиционные, ВкусВилл Икра Форелевая Зернистая, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Просто Азбука Оливковое Масло для Жарки, Вареное Яйцо. Lunch: Нектарины, Гречка Отварная, Просто Азбука Оливковое Масло для Жарки, Куриная Грудка Отварная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола. Middag: Mazzetti Соус из Бальзамического Уксуса из Модены, Форель на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо Авокадо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Лук, Зеленый Сад Салат Листовой, Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Annat: Leksands Хлебцы Темно-Ржаные Традиционные, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Братья Чебурашкины Творог 2%, Клубника. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|