|
Творожная запеканка НЕСЛАДКАЯ! 🔥 Хороший вариант для ужина 🍽. Если готовить с обезжиренным творогом, то выходит 86 ккал на 100 гр. БЖУ 15.5/1.5/1.9 Рецепт оставлю в комментариях, может кому-то будет полезен.
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1206 kcal
|
Fett: 57,31g | Prot: 65,94g | Kolh.: 106,13g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. Lunch: ВкусВилл Биточки из Сёмги с Фасолью, Полбой и Киноа, Салат Овощной с Маслом. Middag: Творожная Запеканка с Клубникой. Snacks/Annat: Corny Big White Chocolate , Мясновъ Сосиски Царские. mer...
|
|
 Kommentarer
📌творог обезжиренный - 400 гр.
📌куриное филе - 400 гр.
📌лук репчатый - 1 шт.
📌перец красный - 1 шт.
📌яйцо - 2 шт.
📌зелень, соль, специи - по вкусу
Куриное филе обжарить с луком. Добавить специи и зелень по вкусу.
Творог взбить с яйцами, посолить.
В форму выложить слой творожной массы , курица, творожная масса. Сверху мелко порезанный красный перец.
В духовку на 45 минут при 180 градусов.
30 sep 20 av medlem: HelenaS68
|
23 jan 21 av medlem: Evgenia 65
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HelenaS68 's vikthistorik
|