Kas kütleni kaybediyorsun kardeşim yapmamanı öneririn
30 sep 20 av medlem: bbkeskin12
|
Nasıl bukadar hızlı gunden gune zayıfladın? Bnde max 900 yada 1000 kalori alıyrm 1000 e yakın ip atlıyrm ama tık yok
30 sep 20 av medlem: Aybüked
|
Aybüked 2 öğün besleniyorum açken spor yapıyorum genellikle
30 sep 20 av medlem: imrealsuo
|
Bbkeskin12 dostum pek kaslı değil vücudum fakat yağlar gittikçe ortaya çıkıyor kasla pek işim yok açıkçası sadece incelip kalıp kaybetmek istiyorum
30 sep 20 av medlem: imrealsuo
|
@aybüked ha bir de ip atlarken çok ara verme dinlenirken nabzını düşürmeden yap mesela 45 saniye atlıyorum 15 saniye dinleniyorum ben cardionun amacı nabzı düşürmemek
30 sep 20 av medlem: imrealsuo
|
Hızlı kilo verirsen tsunami etkisiyle geri alırsın kardeşim, yağdan ver kilonu, sonra başına hastalıklar çıkabilir aklında bulunsun
01 okt 20 av medlem: bbkeskin12
|
Ayrıca yağ tabakanın altındaki kasları da kaybedersen bu şekilde kaslı görünmez vücudun, kürdan gibi olursun tabiri caizse
01 okt 20 av medlem: bbkeskin12
|
Bbkeskin12 kas konusunu doğru diyorsun da dostum kilo verip tekrar almak boğazla ilgili ne kadar hızlı verirsen ver ona göre yediğin sürece tekrar almıyorsun yine de sağol
03 okt 20 av medlem: imrealsuo
|
günlük kaç kalori alıyorsunuz
03 okt 20 av medlem: Kader82.
|
bende 900 alıcam bu gidişle yoksa kilo falan gitmiyor trod tembel metobolizma yerlerde🙄🙄
03 okt 20 av medlem: Kader82.
|
Bişi sorucam ben diyet yaparken 1000 - 1200 kalori arası alıyodum şu an işe başladım 3 öğün yaklaşık 1500 kalori almaya başladım. Ve bu 1 hafta içinde 2 kilo aldım sizce bu normal mi? Tekrar 1200 kalori lere insem mi diye düşünüyorum ama çalıştığım için çok çabuk acıkıyorum. Ve çalıştığım işte akıllı saatimi açtım akşama kadar 2000 kalori yaktığımı gösterdi ona rağmen 2 kilo aldım çok mantıksız geldi:/
03 okt 20 av medlem: agresifbayan
|
agresifbayan elbette ki bu konuda daha bilgili arkadaşlar vardır.Genelde koruma dönemine geçildiği ılk zamanlar kilo alımı oluyor ama daha sonra veriliyor diye duymuştum..Bu genelde vücudumuzu belli bir kalori miktarına alıştırdığımız için oluyor..Ama zamanla geçtiği söylenmişti..
Bende 900 almayı düşünüyorum ne olur bilmem..
03 okt 20 av medlem: Kader82.
|
03 okt 20 av medlem: nevzere
|
Kader evet bende biraz öyle düşündüm ama korkuyorum tekrar kilo almaya başlamaktan :(
04 okt 20 av medlem: agresifbayan
|
agresifbayan korkmayın zamanla kilo vermeye başlarsınız...
04 okt 20 av medlem: Kader82.
|