Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
2002 kcal
|
Fett: 75,66g | Prot: 69,62g | Kolh.: 267,37g.
Frukost: Plátano, Manzana Golden, Tortillas de Maíz, Patatas Cocidas, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Lechuga, Pan Dulce. Lunch: Aguacate, Tinga de Pollo, Arroz Blanco, Blancas Tostadas Horneadas Caseras. Middag: Leche Descremada, Nestlé Nesquik Cereal. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis varguez 's vikthistorik
|