Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
100 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
655 kcal
|
Fett: 28,05g | Prot: 46,84g | Kolh.: 54,81g.
Lunch: Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Couve-de-Folhas, Asa de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
3468 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Löpband - 35 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vandring - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidanegreiros 's vikthistorik
|