Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
365 kcal
|
Fett: 11,21g | Prot: 28,70g | Kolh.: 39,07g.
Frukost: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Alface de Folha Verde, Abobrinha, Carne Moída Refogada. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|