Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
776 kcal
|
Fett: 19,89g | Prot: 43,21g | Kolh.: 114,67g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Jagung Rebus, Tempe, Mentimun (Kupas). Lunch: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Middag: Ubi Jalar (Manis), Kepala Djenggot Teh Hijau, Tempe Kukus. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stonepunya 's vikthistorik
|