Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
61,3 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
910 kcal
|
Fett: 18,18g | Prot: 60,94g | Kolh.: 124,95g.
Lunch: Madu, Roti Gandum, Buah Anggur, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Nasi Putih, Kalbe Slim & Fit Cookies, Diamond Susu Low Fat, Buah Naga. Middag: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Ayam Rica-Rica, Tong Tji Teh Tarik. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindybahri.k 's vikthistorik
|