|
günlük rapor 40 dk kostuk 40 dk yürüdük 750 kcal yakarak güne başladık güzel huzurlu keyifli bir gün diliyorummm hepinize
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1592 kcal
|
Fett: 86,97g | Prot: 86,46g | Kolh.: 117,88g.
Frukost: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Annat: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Beyaz Leblebi. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Sittande - 1 timme. mer...
|
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
Maşallah 🧿 bırakıyorum buraya abicim
30 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
Emincim tşk ederim kardeşim mutlu günler 💪💪💪🧿
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Serhat bey öncelikle tebrik ediyorum, size ulaşabilmem için instagram adresinizi alabilir miyim ? Mesleğinizle ilgili birkaç tüyo almam lazım.. 🙏🏻🙃
30 sep 20 av medlem: dpt.iremcakir
|
Gülümsemek bulaşıcıdır pozitif insanlar iyi ki varsınız☺️😬🙃
30 sep 20 av medlem: -Sükût.
|
İrem biomda var dilediğini sorabilirsin✌️✌️✌️
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Senin yaptıklarını yapsam 2 aya fit olurum valla 💪 helal olsun ☺
30 sep 20 av medlem: • Derya-G 🌸
|
Olucaksiniz zaten Deryacım burda herkes fit olucak bir gün✌️✌️💪💪💪😉😉
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Valla ben ilk defa bu kadar ciddiyim.Başaracağım, başaracağız.😂💪
30 sep 20 av medlem: • Derya-G 🌸
|
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
30 sep 20 av medlem: Tea_Mola
|
Gülümsediğinizi ve sizi hep bu uygulamada görünce ana sayfa renkleniyor. Gülen yüzünüz hiç solmasın, motivasyon kaynağımsınız 🧿🐥🌸🤭
30 sep 20 av medlem: kevser iffet
|
Abi cildin bu adam bana çok iyi bakıyor diye bağırıyor bu yaşta çok tebrik ettim mutluluğunuz daim olsun esenlikler.
30 sep 20 av medlem: Görkemw
|
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
kevsercim bende sizden enerji ve motivasyon alıyyorum kesinlikle bu etkileşimler karşılıklı iyiki varsınız teşekkür ederimmmm
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Görkem cilt konusunda hep şanslıydım taki 3 paket sigara içerel maf edene kadar neyseki geç oldu ama bıraktım ablamın kulakları çınlasın tenleri değişelim derdi ergenlik yıllarımuzda biraz anatomik ama sigarayu bıraktım cildim canlandı 50 + larda hemde:))
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
30 sep 20 av medlem: ""zeynep""
|
zeynocannn teşekkür ederim kuzumm
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
hani instagram gibi olmasındı.
30 sep 20 av medlem: seheryel
|
burası benim fstagramım bana herşey serbestt:)) sehercim
30 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|