Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2013
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2013:
|
3396 kcal
|
Fett: 109,98g | Prot: 138,97g | Kolh.: 412,29g.
Frukost: Gemengd Volkoren Brood (7 Granen), Zwagerman Gerookte Achterham, Terrasana Chiazaad, AH Magere Franse Kwark, Yakult Yakult Light, Plus Fruitsalade, Gedroogde Kokos, Ingevroren Bosbessen, Volkoren Tortilla. Lunch: Wortelen, Bloemkool, Broccoli, AH Smoothie Zwarte Bes en Braam, Plus Fruitsalade, Almhof Volle Kwark. Middag: AH Bruine Bonensoep, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap. Snacks/Annat: Aldi Chocolade Pinda's, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Gedroogde Abrikozen. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|