Арианааааааа 's dagbok, 30 sep 20

Завтрак на 451 ккал🌤️🌤️🌤️
2 жареных яйца (без масла)
Гречнево-ржаные хлебцы с сыром 45%,
Греческий йогурт 2%,
Овсяные отруби,
Квадратик шоколадки без сахара😉

---

1033 kcal

Fett: 51,35g | Prot: 86,99g | Kolh.: 49,89g.   Frukost: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные , Яйцо Куриное, Яйцо Куриное. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla. Middag: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель. mer...

1419 kcal

Träning: Styrketräning - 19 minuter, Cardio - 23 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 56 minuter, Sittande - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar och 35 minuter. mer...