Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1355 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 73,12g | Kolh.: 163,76g.
Frukost: Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Goreng. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Bango Kecap Manis, Air, Daging Sapi Panggang, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Middag: Jus Alpukat, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Annat: SariWangi Teh Manis. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
|
Tinaaa2308 's vikthistorik
|