Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
70,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1055 kcal
|
Fett: 67,42g | Prot: 77,59g | Kolh.: 31,72g.
Frukost: Telur Dadar. Lunch: Indomie Rasa Soto Mie, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Middag: Daging Sapi Giling, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|