HelenaS68 's dagbok, 29 sep 20

На ужин сегодня куриная грудка. Грудку я жарю со специями в пергаменте на сухой сковороде. Вкусно и сочно 👍.
И творог со свежим огурцом, зеленью и красным острым перцем 🥒🥬🌶

---

1235 kcal

Fett: 54,83g | Prot: 107,02g | Kolh.: 72,07g.   Frukost: Ижтрейдинг Эклер с Белковым Кремом, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. Lunch: Сметана , Гурманика Салат со Свеклой и Черносливом, ВкусВилл Долма из Мяса Индейки. Middag: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. mer...

2114 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...