Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2013
|
114,8 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 33,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2013:
|
682 kcal
|
Fett: 15,55g | Prot: 92,09g | Kolh.: 40,38g.
Frukost: Coffee, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Lunch: Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Vegetable Curry, Paneer, Tikka Marinated Chicken Tenders. Middag: Light & Fit Greek - Blueberry. Snacks/Annat: Hormel Compleats Roast Beef & Gravy with Mashed Potatoes, Cream Substitute (Powdered), Sweet'n Low, Coffee. mer...
|
|
3115 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 13 minuter, Stretching (Yoga) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|