Maihlea 's dagbok, 29 sep 20

Café da manhã: 3g torrada magic toast light, 25g queijo minas padrão, 15g peito de peru e 60g morango + café puro.

---

904 kcal

Fett: 43,94g | Prot: 67,88g | Kolh.: 59,72g.   Frukost: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Marilan Torrada Light Magic Toast, Morangos. Lunch: Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Maxixe, Sadia Salsicha. Middag: Bife de Fígado, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Annat: Morangos, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Marilan Torrada Light Magic Toast. mer...

3145 kcal

Träning: Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...