Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
90,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 35,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
1713 kcal
|
Fett: 63,53g | Prot: 89,01g | Kolh.: 206,58g.
Frukost: Chocolate Chips, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Pisang, Selai Kacang, Roti Gandum, Kaldu Ayam, Garam Laut, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Siomay. Middag: Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Telur, Udang, Champ Sosis Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tomat Merah, Bawang Bombay, Wortel. Snacks/Annat: Selai Kacang, Pisang, Kue Bolu, Roti Gandum, Buah Pir, Rujak Buah, Semangka, Pangsit Goreng. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|