Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2013
|
81,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2013:
|
2984 kcal
|
Fett: 91,03g | Prot: 121,97g | Kolh.: 418,67g.
Frukost: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Volkoren Tortilla, Gedroogde Kokos, Ingevroren Bosbessen, Plus Fruitsalade, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Yakult Yakult Light. Lunch: Nutella Chocoladepasta, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Middag: Melkunie Havermoutpap, Oldenlander Rundersaucijzen, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Boerenkool. Snacks/Annat: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Côte d'Or Noir de Noir, Koopmans Appeltaart, Plus Fruitsalade, Milsani Vanille Vla. mer...
|
|
3219 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|