|
gec yenen kahvalti troit hapi ve limonlu su ile
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
554 kcal
|
Fett: 19,74g | Prot: 28,18g | Kolh.: 68,08g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesli Biber, Besaş Ekmek, Zeytin, Kırmızı Domates. Lunch: Çoban Salatası, Besaş Ekmek, Hamsi Tava. Middag: Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. mer...
|
|
3158 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Kilo kaybı devammı durdumu.
02 okt 20 av medlem: dinçyürek
|
Devam kilo verirken hızlı ama kilomu korumaya çalışıyorum haftada 1kg yada 1.5kg verim ki sabit bı şekilde koriyim die çalıştım gün boyunca yurus izin gunumde çocuk ev işi dinlenme az yemek şuan 97.7koruyorum bu hafta veiririm bı kilo daha
03 okt 20 av medlem: sinemhdtigti
|
Yani devam birden değil ama yavasda degil
03 okt 20 av medlem: sinemhdtigti
|
Korkma ilk başlarda hızlı kaybedersin sonra vücut birden durağana geçmek ister korumaya alır kendini o durumda canını sıkma uzunda sürebilir kısada yürüşleri yaparsan iyi olur
03 okt 20 av medlem: dinçyürek
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinemhdtigti 's vikthistorik
|