Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
110 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
2631 kcal
|
Fett: 128,53g | Prot: 120,19g | Kolh.: 256,61g.
Frukost: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Обычные Блины, Деруны Картофельные, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Middag: Шинка, Санта Бремор Морская Капуста, Колбаса, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сосиска, Гречка Отварная. mer...
|
|
3539 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|