Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
49,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
1112 kcal
|
Fett: 33,37g | Prot: 38,14g | Kolh.: 163,65g.
Frukost: Kerupuk Beras, Jengkol, Tahu Kukus, Samyang Hot Chicken Flavor Ramen 2X Spicy. Middag: Tahu Kukus, Sawi Hijau, Finna Sambal Pedas, Sohun Kaca Sohun, Pangsit Goreng, Siomay, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Siantar Top Goriorio, Buras, Kue Apem. mer...
|
|
1315 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 40 minuter, Cardio - 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|