Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2020:
|
1216 kcal
|
Fett: 41,36g | Prot: 46,41g | Kolh.: 173,62g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Mie Ayam. Middag: Tempe Rebus, Bawang Putih, Pakcoy, Bayam Dimasak (dari Segar), Jus Tomat. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
Tinaaa2308 's vikthistorik
|