Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2013
|
81,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2013:
|
2725 kcal
|
Fett: 108,49g | Prot: 153,62g | Kolh.: 290,98g.
Frukost: Waldkorn Cracker, AH Pompoenpitten, Terrasana Chiazaad, Gedroogde Noten en Vruchtenmix (Studentenhaver), AH Magere Franse Kwark. Lunch: Danone Hüttenkäse, Zwagerman Gerookte Achterham, AH Tortilla Wraps Meergranen, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Middag: Aldi Mager Rundergehakt, Plus Fruitsalade, Linessa Vanille Kwark, AH Pittenmix, Nutri-Dynamics Slim Pasta, Witte Champignons (Geroerbakt), Bruine Champignons, AH Paddestoelen Melange. Snacks/Annat: Hazelnoten, Waldkorn Cracker, Gedroogde Abrikozen. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|