Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2013
|
82 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2013:
|
2613 kcal
|
Fett: 117,18g | Prot: 135,92g | Kolh.: 259,98g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Waldkorn Cracker, Terrasana Chiazaad, AH Magere Franse Kwark, AH Pompoenpitten, Gedroogde Noten en Vruchtenmix (Studentenhaver). Lunch: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Basic Achterham, AH Tortilla Wraps Meergranen, Plus Fruitsalade, AH Magere Yoghurt, Conimex Geraspte Kokos, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien. Middag: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bonduelle Mexico Melange, Plus Zalmfilet op Huid. Snacks/Annat: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Côte d'Or Puur Hazelnoten, Waldkorn Cracker, LU Cream Crackers, Gedroogde Abrikozen. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|