Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2020
|
96,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2020:
|
1580 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 100,54g | Kolh.: 145,36g.
Frukost: Royco Royco Ayam, Telur Puyuh, Sunco Minyak Goreng, Hati Ayam, Bango Kecap Manis Light, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay, Bawang Putih, Telur, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Annat: Excelso Arabica Gold, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
desyseptiani 's vikthistorik
|