Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2013
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2013:
|
1322 kcal
|
Fett: 40,19g | Prot: 64,32g | Kolh.: 176,68g.
Frukost: Nutrella Pão Light com Iogurte e Cereais, Hellmann's Maionese, Piá Leite Desnatado, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). Lunch: Dicel Linhaça, Piracanjuba Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. Snacks/Annat: Hellmann's Maionese, Club Social Integral, Hellmann's Maionese, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Parmalat Leite Desnatado, Quinoa, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Desnatado. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, descer escada - 1 timme och 20 minuter, subir escadas - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu sommer 's vikthistorik
|