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良い感じのリーンバルクですが😅
体脂肪率も14%になり秋風がとても寒く感じられます。
10月半ば迄は絞ります。
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68,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 september 2020:
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1887 kcal
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Fett: 66,08g | Prot: 149,41g | Kolh.: 148,22g.
Frukost: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Middag: 牛タン, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Annat: セブンイレブン 安納芋羊羹, アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. mer...
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1958 kcal
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Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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