Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2020
|
102,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
1170 kcal
|
Fett: 50,24g | Prot: 60,88g | Kolh.: 120,46g.
Frukost: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Lunch: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pão Francês sem Miolo, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Middag: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Maçãs Fuji, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Requeijão, Pão Integral. mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kikaenina 's vikthistorik
|