Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2020
|
48,6 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
963 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 51,18g | Kolh.: 103,71g.
Frukost: Betty Crocker Whipped Cream Cheese Frosting, 白面包, 煎鸡蛋, 拿铁咖啡（低脂奶）. Lunch: 白斩鸡, 海带丝, 桂林米粉, 猪耳朵, 炒豆芽. Middag: 比萨饼（加肉和蔬菜）, 意大利沙拉酱, 番茄, 生菜. Snacks/Annat: 香草或是柠檬酸奶（脱脂加低热量甜味剂）, 冰糖银耳, 葡萄. mer...
|
|
1552 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xiaolei Liu 's vikthistorik
|